“Mange ta skincare” : quand la beauté passe par l’assiette
Le secret pour un teint éclatant et sans imperfection passe par l’alimentation. Sur TikTok la tendance “Mange ta skincare” continue de s’imposer, jusqu’à devenir un style de vie pour certains.
Fini les sérums glow et les crèmes fluides. Et si votre skincare routine commençait dans votre cuisine ? C’est ce que la trend TikTok “Mange ta skincare” met en avant depuis plusieurs mois : allier nutrition, beauté et bien-être global.
Lancé par la tiktokeuse roumaine @miefomik adepte des mukbangs, le concept est rapidement repris en France par l’influenceuse skinfood @aureliaspano. L’objectif : prendre soin de sa peau de l’intérieur en misant sur des aliments riches en nutriments bénéfiques pour l’épiderme. Le principe est de se filmer en train de manger et décrire chacun des aliments et ses bienfaits. Comme on pourrait le faire avec les actifs d’une crème hydratante. La skincare devient alors comestible.
“Saumon, riche en oméga 3, hydrate et aide à maintenir l’élasticité de la peau. Épinards, valorisent une bonne circulation sanguine et donnent un teint plus lumineux à la peau.”, un exemple des phrases types qu’on peut entendre sur TikTok.
Des aliments, d'apparence pourtant simple, sont définis par les substances nutritives qui les composent. La carotte est caractérisée de rétinol alimentaire. La myrtille d’un antioxydant et anti-âge. L’avocat comme un soutien de la barrière cutanée.
La peau reflète ce qu’on mange. Le sucre raffiné, les fast-foods ou encore le saucisson, sont d’ailleurs souvent associé à des problèmes de peau, comme l’apparition de boutons d’acné, ou le gonflement du visage.
La réalité reste plus nuancée. Si des études scientifiques confirment les avantages de certains nutriments sur la peau, leurs effets sont visibles avec le temps, bien loin des résultats instantanés mis en avant sur TikTok. Une alimentation équilibrée accompagne la peau, mais ne remplace pas une routine de soin adaptée. Une carotte avalée ne remplace donc pas un sérum au rétinol.
l’assiette type de la tendance :
Comme souvent sur les réseaux sociaux, “Mange ta skincare” dépasse rapidement le simple conseil bien-être pour devenir un véritable style de vie. Sur TikTok, certains utilisateurs reprennent le son de @miefomik à leur façon. À la place de se filmer en train de manger un saumon avec sa peau, ils choisissent plutôt de déguster un menu McDonald’s ou une raclette.
Dans une époque largement influencée par les réseaux sociaux et l’apparence, “Mange ta skincare” affiche un contrôle permanent du corps et de l’alimentation. Assiettes calibrées et discours maîtrisé : la santé est mise en scène et le glow up devient une performance. Chaque aliment semble alors devoir justifier sa présence dans l’assiette.
Si la trend peut encourager une approche plus consciente de ce qu’on mange, elle soulève aussi une autre question : celle d’une imposition à toujours plus optimiser son corps, jusque dans chaque repas.
À travers certains aliments aux prétendus bienfaits pour la peau, les marques s’emparent elles aussi de la tendance, notamment par des formats à boire.
Collagène water, shots de gingembre, eaux enrichies en vitamines ou en zinc… ces produits se multiplient dans les rayons des supermarchés. Leurs promesses, leur packaging attractifs et leurs saveurs attractives encouragent les consommateurs à franchir le cap et à tester cette nouvelle approche de la beauté.
Les actifs, traditionnellement associés à la skincare (hyaluronique, collagène, zinc, etc.), se déclinent désormais en poudre à diluer ou en compléments alimentaires, censés agir directement de l’intérieur, là où un sérum agirait en surface de la peau.
Entre nutrition et skincare, ces nouvelles conceptions de la beauté brouillent davantage les frontières mêlant cosmétique et alimentation.
